Fitness-Frühstück 🙂
Vom Salat schrumpft ja bekanntlich der Bizeps 😆 Aber ne leckere Portion Protein-Milchreis gibt ordentlich Power am Morgen ッ ✌
Folgende Zutaten brauchst du für eine kleine Portion
- 150-200 ml Hafermilch oder andere Pflanzenmilch
- 30 g veganes Proteinpulver. Geschmacksrichtung nach Belieben
- 2-3 Esslöffel gekochten Reis ➡ Reis habe ich immer vorgekocht im Kühlschrank 🙂
- Etwas Zimt- und Xucker light (kalorienfreie natürliche Süße) zum Bestreuen ► Klicke hier für mehr Infos zu Xucker light –> alles über Xucker light
So wird`s gemacht:
- Hafermilch mit Proteinpulver mit einem Milchshaker shaken.
- Mit Reis vermengen und in der Mikro kurz aufwärmen. Schmeckt aber auch kalt 🙂
- Am Ende mit Zimt- und Xucker light Mischung bestreuen oder ein anderes Topping wählen.
Fertig 🙂
MEINE EMPFEHLUNG ZUR ZUBEREITUNG
Viel Spaß beim Nachmachen 🙂
Und wenn du ein detailliertes, auf dich abgestimmtes Ernährungscoaching benötigst, um richtig fit zu werden, dann stehe ich dir gerne auch persönlich zur Verfügung 🙂
Klicke hier, für mehr Infos über mein Ernährungs und auch Trainingscoaching.
Und weil ich in letzter Zeit so oft gefragt werde, ob meine Ernährungsberatung- und auch mein Ernährungsworkshop nur für Vegetarier/Veganer geeignet ist: Nein, ich gehe auf jede Ernährungsform individuell ein. Ich mache schließlich keine 0815- Ernährungspläne, sondern bringe dir bei, auf was im Detail zu achten ist, damit du dein Essen nach völlig eigenem Geschmack zusammenstellen kannst Klicke hier, wenn du erfahren möchtest, wie du mich erreichen kannst.
Deine
Danke schön für Ihren hilfreichen Beitrag.
Ich habe Ihren Weblog schon länger als Newsfeed abonniert.
Und gerade musste mich mal einen schnellen Kommentar schreiben und „Danke“ sagen.
Machen Sie genauso weiter, freue mich schon auf den nächsten Beitrag
Hallo V-Reena,
kann ich aucht fettarme Kuhmilch benutzen um den Protein-Milchreis zu machen?
Oder ist Pflanzenmilch generell besser als Kuhmilch?
LG
Liebe Nicole,
deine Frage hat sich durch meinen anderen Artikel, den du ja auch gelesen hast, bzw. das Video, was du dir angeschaut hast schon erledigt 🙂
Viele Grüße
Verena
Hallo V-Reena,
die Frage mit der Kuhmilch würde mich auch interessieren. Kannst du den Artikel und das Video von dem du sprichst eventuell hier verlinken?
Danke!!!
Hallo Christin, das Video von dem die Rede ist, findest du hier ganz unten auf der folgenden Seite: http://www.v-reena.com/vegetarisch-abnehmen-alternativen/